DayRetreat

Schud de winter van je af en verwelkom de lente met deze DayRetreat

Ook zo moe van het druk zijn?  Zou je niet liever willen ‘zijn,’ zonder dat ‘druk’? 

Je kent het wel: van die periodes waarin je denkt dat “alles” tegelijk lijkt te gebeuren. Alsof je wordt overspoeld door belangrijke dingen die natuurlijk allemaal op hetzelfde moment geregeld ‘moeten’ worden. De plannen die je voor jezelf hebt gemaakt lijken hierdoor steeds weer onderop je “to-do lijstje” te belanden.

Tijd voor jezelf lijkt dan geen prioriteit. Jij komt op de laatste plaats. 

Jij, als lief en zorgzaam type, staat ook nog eens graag klaar voor anderen. En hoewel mensen jou zien als een sterk en zelfverzekerd persoon, voelt dat van binnen niet altijd zo. Zo begripvol en geduldig als jij voor anderen kunt zijn, zo moeilijk vind je dat voor jezelf.
Je bent gevoelig en weet precies wat een ander nodig heeft, maar hierin vergeet je regelmatig ook voor jezelf te zorgen. Je zet liever jouw eigen wensen aan de kant dan dat jij degene bent die een ander teleurstelt of verdrietig maakt.
Vaak voel je te laat dat je over je grens bent gegaan en is de prijs die je daarvoor betaalt hoog: doodmoe, hoofdpijn of andere spanningsklachten die je voelt in je lijf. 
Jezelf “prioriteit maken” vind je lastig.

Hoe zou het zijn als je eens vanuit zachtheid en met oprechte aandacht bij jezelf zou inchecken? 

Om een hele dag tijd voor jezelf vrij te maken en waarbij ik je leer om vanuit ontspanning verschillende gerichte oefeningen te doen die je weer dichterbij jezelf brengen.
Een inspirerende dag waarbij de lente symbool staat voor een nieuw begin. Misschien ook wel jouw nieuwe begin. Een mooie gelegenheid om te kijken waar je staat in het leven. En waar je (eigenlijk) naar toe wilt. 

Als je weet waar je vandaan komt, zijn er absoluut geen beperkingen waar je naartoe kunt gaan.” ~ James Baldwin ~ 

Dit ontdekken we door inspirerende schrijfopdrachten die zorgen voor verbinding met jouw wensen, zetten we je creativiteitsspier aan het werk, doen we zachte yoga om de aandacht naar binnen te richten en uiteraard gaan we de natuur in waar we bewustwordingsoefeningen doen,waardoor je als vanzelf van je hoofd naar je hart zakt. 

Trakteer jezelf op een dag vol lieve aandacht voor jezelf en laat je verrassen door wat deze oprechte aandacht jou geeft.

Laat het me weten als je er graag bij wilt zijn door een mailtje te sturen en dan ontmoet ik je graag in de Hooiberg.

Wanneer:

Zondag 17 mei
10.30u – 16.00u
Locatie: Hooiberg in Leersum
Kosten: €75,00 pp inclusief lunch

Neem gerust je vriend/man, moeder of buurvrouw mee en betaal samen €120,00 inclusief lunch.

Rust in je kop en aandacht in de klas

Als leerkracht in het onderwijs weet je als geen ander wat voor impact de “snelle maatschappij” van nu op kinderen heeft. 
Alles moet meer, sneller, beter en slimmer. De aandacht is geheel naar “buiten” gericht en hierdoor wordt er amper nog stil gestaan bij de binnenwereld van het kind.

Het onderwijs is in de loop der jaren in een sneltrein gestapt en dendert, weliswaar met goede bedoelingen, door. Uiteraard heeft dit voor veel kinderen en collega’s consequenties. 
In de klassen zien we kinderen die moeite hebben met het richten van hun aandacht. Kinderen die het moeilijk vinden om in “contact” te zijn met zichzelf en daardoor ook moeite hebben om op een juiste manier met klasgenootjes om te gaan. 
Met als gevolg dat er veel kinderen zijn met concentratieproblemen en er veel onrust en onbegrip is tussen kinderen die het moeilijk vinden om hun gevoelens te reguleren.

We zien kinderen die niet rustig op een stoel kunnen zitten. En er zijn kinderen die nog tot ’s-avonds laat in hun bed liggen te piekeren over alles wat ze moeten doen en waar ze allemaal aan denken te moeten “voldoen”. Ze leggen de lat voor zichzelf steeds hoger en kweken hiermee nog meer onzekerheid en zorgen die de slaapproblemen alleen maar verergeren.

Steeds meer collega’s geven aan dat de werkdruk niet meer te dragen is en komen met een burn-out thuis te zitten. Zij raken steeds meer en meer verwijderd van de reden waarvoor zij in eerste instantie het onderwijs zijn ingegaan; de liefde die zij voelen voor het werken met kinderen. 

Hoe zou het zijn als je leert je aandacht juist naar binnen te richten? Te leren wat gedachten zijn en hoe je juist stil kan staan bij gevoelens en emoties die in jouw binnenwereld afspelen. 

Hoe zou het zijn als je juist al deze waardevolle informatie vanuit jouw binnenwereld kan inzetten om goed voor jezelf te zorgen? Waardoor je op tijd je grenzen voelt, dat je leert te vertrouwen op de signalen die je lijf te vertellen heeft. En dat je ernaar kan handelen.

Mindfulness helpt je hierbij door bewust aanwezig te zijn in het “hier en nu.” 
Tijdens de trainingsdag “Rust in je kop en aandacht in de klas” leer ik je hoe je mindfulness kunt toepassen in de klas en hoe je het voor jezelf en voor de kinderen kunt inzetten, waardoor jij, en de kinderen de regie weer in handen hebben. 

Ik neem je mee in een stukje theorie en je gaat zelf ervaren wat de oefeningen met je doen. Uiteraard krijg je deze mee naar huis. 
Aan het einde van de dag ga je enthousiast de deur uit met waardevolle tips, tools en praktische oefeningen die je vol zelfvertrouwen kunt uitvoeren. 

Alle informatie op een rij

  • Zaterdag 18 april OF zondag 14 juni
  • 10.30u – 16.00u
  • Locatie: Hooiberg in Leersum
  • Kosten: €95,00 pp inclusief lunch
  • Wanneer je een collega meeneemt, betaal je samen €150,00 

Wil je je opgeven of heb je vragen? Stuur me dan even een mailtje.